これこそが、過去の傷が癒えることにつながっていくのです。

子どもの頃本当はもっと甘えたかった、わがまま言ってきいてほしかった、受け止めてほしかったという思い、それができなかった。

でもそれは本当は必要なものだったのにできなかった、今それをここで終わりにする思いで、そのマイナスのエネルギーをしっかり出しきるつもりで嘆いていきましょう。

これが、中途半端だとまた何かの拍子でこの思いが出てくることになるので、ここがかなり大事な部分となってきます。

感情を受け止める

しっかりとマイナスの感情を味わって出し切ったら、次はインナーチャイルドをよしよししていきます。我慢して辛かった子供のあなたを、おとなのあなたが受け止めてあげるのです。

目の前に、当時ツライ思いをしていた子供のあなたがいると想像し、その子のはなしや思いを聴いてやり、「辛かったね。頑張ってきたね。」と慰めてあげるのです。

はじめ優しく接することができないとおっしゃる方も多くいます。

そういう場合には「わかってるよ。だって○○は自分自身だもん」というような、言葉をかけるところから進めていきます。

言葉がうまくかけられなければ、態度で「受け止めてるよ」ということを伝えるつもりで、隣にいるだけのイメージから始めていき、徐々に手を握ってみるとかハグをするといったイメージをとってみましょう。

そしてその子が本当は親にこうしてほしかった、こういう応対であってほしかったという事をイメージの中でしてあげてください。

過去を変えることはできませんが、過去のイメージから感じるものを変えることはできます。

大人の自分自身がその子の理想の親になってあげるようなつもりで、イメージの中でその子に接してあげます。

これは、自分の中の子供の感情が暴れだした時に、そのたびに寄り添ってあげるつもりで行っていきましょう。

周りに認められたりして癒えることもありますが、その前に

自分自身が自分の一番の理解者、応援者になるようなつもりで・・・。

この作業はひとりでは難しいものになるかもしれません

わたしもそうでした。だからカウンセラーというサポート役をつけることが、早く安全に癒やすことができるキーポイントなのではないかと私は思っています。

新しい生き方を手に入れていく

はじめの方で、「自分を生きると決める」とお伝えしましたがそれは、あなたがそのために癒しを進めていく覚悟を持つためにでした。

癒しが進んでいくと、自分が持っている人生を選ぶことができるチケットが目の前に見えるような状態になります。

ここで改めて、自分がどんな風に生きていきたいか考えてみます。

あなたの望む生き方・やりたい事は、癒しを始める前とでは、少し変わったものになっているかもしれません。

れはきっと、癒しをする前の段階では親の考えや世間体などに無意識に引っ張られるように、まだまだ本当の自分の望みではないものが出てきてしまっていたからかもしれませんし、

「私の存在はすばらしい」「このままの自分で十分いい」というような自信が持てるようになっていくと、以前より恐れが少なくなったこともあり、無理だと思っていたような生き方を案外できるかもと思えるようになったりして、素直に望めるようになっていくからです。

今までは必要なものだったのかもしれない、けれども今はいらない「思い込みや価値観」などとはお別れすると決めて、自分の望む生き方に向かって進んでいきましょう。