はじめに、インナーチャイルドの説明をさせていただきます。
(トップページのセラピーの種類と同じものになります。)
インナーチャイルドセラピー(アダルトチルドレン)
「子供の頃の記憶や感情」のことをインナーチャイルドと呼びますが、カウンセリングでは、嫌だった出来事、傷ついたマイナスな感情のことを言ったりしますので、
傷ついたままの子供のあなたが大人の自分の中にいる、それがインナーチャイルドだと思ってください。
インナーチャイルドセラピーとは、そんな心に傷を負って泣いている、拗ねたままでいる過去の自分を、今の自分が癒す心理療法のことです。
わたしはよく「インナーチャイルドよしよししてあげてッ」という言い方をしますが、自分の感情を否定するのではなくて、その感情に寄り添ってあげて。という意味でお伝えさせていただいています。
傷ついた心の傷や抑圧している記憶の原因を解き、心を開放させることによって自分自身で改善へと導びくことができます。
みなだれしも子どもの頃の傷はあるものですが、その傷が大きいもので、未だにその過去の事を思い出すと嫌な感じがするなどというものがあったりすると、場合によっては大人になった今でもその傷が邪魔をして、生きにくくなってしまっていることがあります。
そのために「インナーチャイルドを癒しましょう」という、言い方をしたりします。
インナーチャイルドを癒すということは、過去を扱っていくわけですが、そこで重要となってくることが、今の自分がどうしていきたいかということです。
しっかりとこれから自分がどう生きていきたいかということを考えていただいた上で、そのためにはあしをひっぱってしまうような過去の自分の記憶などを癒していき、余計な信念・思い込みなどを手放していきます。
そうしたうえで本当の自分を取り戻し、なりたい自分へ、なりたいヴィジョンに向かって進んでいけるようになっていきます。
お客様の声
嫌な感じせず帰省がすみました。
あれからおかげ様であれだけしんどかった帰省ですが、それほど嫌な感じがせず無事過ごすことができました。
※実家に帰るのはしんどいから年に一回だけ、本当に親と一緒の空間にいるのが苦痛でたまらないということでしたが、今回はこれまでとは少し違ったようで、そんなに苦なく実家で過ごせたということでした。
自分で自分を幸せにするしかないと気づきました。
れなこさん、先日はありがとうございました。聞いていただいたことで、自分は自分を不幸にしていく事ばかりしているなと感じました。
自分の幸せを求めるのは悪みたいなところもあったのですが、誰かではなく自分で自分を幸せにするしかないと気づきました。
親の問題はまだまだありますが、今後また気持ちがこじれてしまったら、また伺わせてください。
※カウンセリングでは、このように、自分のくせに気づいたり、私の方からそのような事をおはなしさせていただくことが多くあります。
もちろん根本的な所を癒していくほうが変わりやすかったりしていいこともあるのですが、自分がこういうところがあると気づいただけでも、生き方が変わっていくことがたくさんあります。
「あっまた自分の癖が出ちゃってるな」と気づいて方向転換することができるからです。
(それは、自分のやり方がまずいと気づいて、恋愛テクニックを用いるのと同じような感じかもしれませんね。)
また何かあった時にご相談いただければと思います。
カウンセリングの主な流れ
はじめに重要になってくることがこれです。
安全な場所を確保する
これは、例えば虐待を受けるような環境にいるまま、いくら自分と向き合うため、変わるためにと、過去を癒そうとしても、今の自分が傷つけ続けるような状態では、癒しは進むものではありません。
ありのままの感情を吐き出して解放するということも不可能に近いと考えられるからです。
どんな家庭で育ったのかを振り返る
例
すぐに怒る両親の元で育ち、自分は親の顔色を伺いながら過ごす。
時には親のご機嫌をとるためにピエロのように笑いをとったりして過ごしてきた。
笑ってくれるのはうれしかったが、親のことを信用することはできず、怒られるのが怖く、なんとなく空気をよんで親の望んでいそうなことを自ら選択して進路や就職もしてきた。
↓
大人になってからも、周りにどう思われているのかを必死に考えて行動し、職場でもついいじられ役にまわってしまうようなひょうきんなことをしてしまったりする。
同僚にお願いしたり頼むということに抵抗がありできないでいる。
恋愛では、恋人はいるものの、心から信用することはできず、本当の自分を出して知られてしまったら嫌われてしまう気がして気が抜けない。
仕事も、親の目などから選んで決めたものだから、いまいち楽しくない。でもこれといって自分は何がしたいかもよくわからない。
これは子供だった頃、その環境の中でそうやって生きていくしかなかったために学んできた「生きる方法」テクニックみたいなものなのかもしれません。
自分を生きると決める
子どもの頃は、親に食事を与えてもらったり従わないと生きてこれなかったのかもしれませんが、大人になった今は、選択の自由があります。
お金も自分で働けばある程度はあるはずです。好きなものを買うチケットを持っているのです。それと同じで、
どこでどんなふうに生きてくかを選べるチケットも本当はすでに持っているのです。
そのチケットをすでに持っているのだから、しっかり使っていこうと決めるのです。
感情の嘆き
そのためにはしっかりと自分の感情を否定せずに感じていく必要があります。
とくにいい子で育ってきたタイプの方は、親を悪く思ってはいけないとか、しょうがなかったんだ、などと、親をかばうような気持ちから、つい自分の気持ちを消し去ろうとしてしまう場合があります。
しかし、インナーチャイルドは、その状態では癒えることはありません。ずっとあなたの中でインナーチャイルドはシクシク泣き続けることになってしまします。
だから、物分かりがいいような、大人の自分ではなくて、子供の自分の素直な気持ちを出すつもりで、しっかりと嫌だった、悲しかった、寂しかった、構ってほしかったというようなマイナスの感情を味わっていきましょう。
人によっては悲しみなどではなく、まず怒りの感情が出てくるかもしれません。
「なんでこうしてくれなかったんだ！」という大きな怒りが出てきた場合でも、その怒りをしっかり味わっていきましょう。
怒りは感情のふたと言われています。しっかりと怒りきった後には、「もっと自分を大切に扱ってほしかった。悲しかった」というような本当の気持ちに気づくはずです。
これこそが、過去の傷が癒えることにつながっていくのです。
子どもの頃本当はもっと甘えたかった、わがまま言ってきいてほしかった、受け止めてほしかったという思い、それができなかった。
でもそれは本当は必要なものだったのにできなかった、今それをここで終わりにする思いで、そのマイナスのエネルギーをしっかり出しきるつもりで嘆いていきましょう。
これが、中途半端だとまた何かの拍子でこの思いが出てくることになるので、ここがかなり大事な部分となってきます。
感情を受け止める
しっかりとマイナスの感情を味わって出し切ったら、次はインナーチャイルドをよしよししていきます。我慢して辛かった子供のあなたを、おとなのあなたが受け止めてあげるのです。
目の前に、当時ツライ思いをしていた子供のあなたがいると想像し、その子のはなしや思いを聴いてやり、「辛かったね。頑張ってきたね。」と慰めてあげるのです。
はじめ優しく接することができないとおっしゃる方も多くいます。
そういう場合には「わかってるよ。だって○○は自分自身だもん」というような、言葉をかけるところから進めていきます。
言葉がうまくかけられなければ、態度で「受け止めてるよ」ということを伝えるつもりで、隣にいるだけのイメージから始めていき、徐々に手を握ってみるとかハグをするといったイメージをとってみましょう。
そしてその子が本当は親にこうしてほしかった、こういう応対であってほしかったという事をイメージの中でしてあげてください。
過去を変えることはできませんが、過去のイメージから感じるものを変えることはできます。
大人の自分自身がその子の理想の親になってあげるようなつもりで、イメージの中でその子に接してあげます。
これは、自分の中の子供の感情が暴れだした時に、そのたびに寄り添ってあげるつもりで行っていきましょう。
周りに認められたりして癒えることもありますが、その前に
自分自身が自分の一番の理解者、応援者になるようなつもりで・・・。
この作業はひとりでは難しいものになるかもしれません
わたしもそうでした。だからカウンセラーというサポート役をつけることが、早く安全に癒やすことができるキーポイントなのではないかと私は思っています。
新しい生き方を手に入れていく
はじめの方で、「自分を生きると決める」とお伝えしましたがそれは、あなたがそのために癒しを進めていく覚悟を持つためにでした。
癒しが進んでいくと、自分が持っている人生を選ぶことができるチケットが目の前に見えるような状態になります。
ここで改めて、自分がどんな風に生きていきたいか考えてみます。
あなたの望む生き方・やりたい事は、癒しを始める前とでは、少し変わったものになっているかもしれません。
れはきっと、癒しをする前の段階では親の考えや世間体などに無意識に引っ張られるように、まだまだ本当の自分の望みではないものが出てきてしまっていたからかもしれませんし、
「私の存在はすばらしい」「このままの自分で十分いい」というような自信が持てるようになっていくと、以前より恐れが少なくなったこともあり、無理だと思っていたような生き方を案外できるかもと思えるようになったりして、素直に望めるようになっていくからです。
今までは必要なものだったのかもしれない、けれども今はいらない「思い込みや価値観」などとはお別れすると決めて、自分の望む生き方に向かって進んでいきましょう。
あなたらしい幸せな人生を手に入れられます
アダルトチルドレンは当カウンセリングで解決できます。
アダルトチルドレンの方は、なんとなく生きづらいと感じたり、職場の人間関係や、カレやパートナーとの関係がなかなかうまくいかないなどの状態がよく起こります。
あなた自身も無感覚に起こるので、恋愛や仕事・人間関係で何回も同じことが起こります。
人間関係が苦手・人付き合いが辛いから働きたくない
いつも恋愛がうまくいかない、ダメな男性ばかり好きになってしまうことは、アダルトチルドレンを克服することで、解決できます。
そして、あなた自身があなたらしい暮らし・職場の関係・幸せな結婚・幸せな恋愛・素敵なパートナーと出会うことができます。
自分の中の小さな自分を育てるカウンセリング
自分らしい幸せな人生を手に入れたいあなたへ
- なんとなく生きづらい
- アダルトチルドレンを克服したい
- 恋愛がなかなかうまくいかないい
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など
あなたはどのくらい当てはまりましたか。これらは、アダルトチルドレンの方に起こる悩みの一例です。
なんとなく生きづらい、恋愛がいつも上手くいかないなどお困りの方、自分の中にいる小さな自分を育てていけば、うまくいくようになります。
生きづらさと根っこの部分から向き合ってあなたの自己肯定感をあげて生きづらさを改善します。アダルトチルドレンのつらさを私にご相談ください。
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こんにちは カウンセラーのふくれなこ です
心理カウンセラー ふくれなこ
心理カウンセラー
NGH:米国催眠士
幼稚園教諭一種
小学校教諭一種
１９８３年茨城県生まれ
大学で心理学・教育学を学び、その後ヒプノセラピー、NLP 、瞑想、心理カウンセリングなど、さまざまなセミナーに通い、
これまで6年間の間に、１０００件以上、うつや生きづらさ(アダルトチルドレン含む)・登校拒否などのご相談で、多くの方の人生のサポートをさせていただいてきました。
生きづらさがきっかけで、来られた方からは、恋愛や夫婦関係・セックスレスのご相談をいただくようにもなり、そこから新たに、恋愛面に特化したカウンセリング・男性心理・女性心理を学びに行かせていただきました。
そして３か月先まで予約の取れない心理カウンセラー根本裕幸氏のお弟子にもならせていただきました。
また一人一人の個性、魅力を意識したうえで問題を解決するカウンセリングとなっており、リピーターが多い。
>>ふくれなこプロフィール
あなたは幸せになるために生まれてきた
「人は誰でも幸せになるために生まれてきた」と、私は思っています。
今抱えている問題も悩みも解決できるのはあなた自身です。そんなの無理！！と思われるかもしれませんが、あなたの中にも本当はすごい力が宿っています。それが潜在意識です。
あなたの中であなたに気づいてもらえるのを待っています。
無敵の潜在意識、その力を引き出すお手伝いをするのが私どもの仕事です。
医療機関ではないので診断書はお出しできませんし、お薬もお出しできませんが、幸せな笑顔を取り戻せるまで、あなたに寄り添っていきます。
私に相談くださった後に「元気になりました。」と笑顔で話していただけることが何よりの喜びです。
あなたのあの頃の笑顔を取り戻すお手伝いをさせてください。
クライアントさんよりご感想
帰省が楽にできました
お正月に帰省してきました。以前と比べてかなり親の言動に振り回されない自分でいられました。こんなに変わると、自分自身驚いています。親がこわくありませんでしたわ！！実家に帰るのが楽になりよかったです。
ふくさんとラインでつながっていたことが、自分にとっては心強かったです！ありがとうございます！！また連絡させていただきます。(３０代男性)
写真はイメージです。感想は個人のものです。得られる結果には個人差があります
生活がしやすくなりました
れなこさんのアドバイスのメモが手帳にたまっていて、この前それを友達に見られ驚かれましたが、友達も実践しはじめました！！アドバイスは自分では浮かばない発想で本当に貴重です。人付き合いが本当に楽になりました。
れなこさんおすすめの恋が始まったらまた連絡させていただきます。
恋の進め方のはなしがおもしろかったです！ありがとうございました。
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親とは別に自分の幸せな道を選べるようになった
結婚はしたいが母をおいて自分だけ幸せになれない、という思いがつよくて。
アダルトチルドレンから抜け出せばなにかかわるのかという思いがありました。
母がかわいそう。ひとりにできない、って思うのは子どもとして当たり前のことで、そう思わなくなるわけないじゃん、とずっと思ってました。
それが後半になるにつれ疑問がうまれたり母に対する嫌な感情に気づいたりして
その後、母は母で私は私で幸せになってもいいかも→幸せになっていい！に自然と変わっていきました。
知らずのうちに母の考えのまま色んなことをやっている自分がいることにも気付き、今では少しずつ自分の考えを意識して行動できるようになってきました。
これからももっともっと自分を大切に生きていこうと思います。
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カウンセリングの流れ
ご相談・カウンセリングの流れは次の通りです。
カウンセリングは電話と対面の両方で行っています。
- ① ご予約
- お電話、又はお問合せフォームよりご連絡ください。
- ② ご予約日時の決定
- お電話、又はメールにてご連絡し、ご予約日を決定いたします。
- ③ 初めてのカウンセリング（60分）
- カウンセラーがお話をお聞きし、ゆっくりとこれからのカウンセリング法を
一緒に決めさせていただきます。
- ④ 終了もしくはカウセリングの継続
- カウンセリングのペースと回数は、それぞれ違います。
1回で終わる方ももちろんいます。
無理にならないペースと回数を、カウンセラーと一緒に考えていきましょう
カウンセリングを受けられた方の変化
- 親が苦手でなくなった
- 無理しないで人といられるようになった
- 恋人との関係がよくなった
- 彼氏ができた
- 人がうらやましくなくなった
- 職場の人と会話ができるようになった
- 苦手な人が減った
- 生きるのが嫌でなくなった
- うつから職に就くことができた
- ご近所付き合いが楽になった
- 将来に希望がもてた
- 不安感がいつのまにか消えた
- 外出が好きになった
- 自分の好きな事を罪悪感なくできるようになった
- 自分が何を求めてるかがはっきりした
- 子供と話せるようになった
- 今まで無理していたことがわかりそれをやめることができた
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カウンセリング料金
対面相談（カウンセリング＆セラピー）
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１回90分 15,000円 イメージセラピー付き
１回で長く話したい方、30分延長毎に3,000円で可能な場合もございます。ご予約前にお問い合わせください。
※単発カウンセリングの場合、電話・LINE・メールサポートはありません。
定期カウンセリングにお申込みいただくと、電話・LINE・メールサポートがついています。
電話相談（カウンセリング）
電話カウンセリング
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電話・zoomでのカウンセリングを行ってます。ご自宅にいながらカウンセリングを受けることができます。
催眠療法などイメージのセラピーは対面カウンセリングで行っております。
定期カウンセリング
5回セット 60,000円/一括払い(通常75,000円)
80分カウンセリング 5回 イメージセラピー付き
電話やline、メールでのサポート付
※都度払いの場合15,000円×4回払いでご利用も可能です。
５回目のカウンセリングでのお支払いは０円というこう事になります。
週に１回・２週間に1回通う場合、その間の1,2週間の間に疑問に思った事を聞く・うれしかった事や悲しかった事をメールやLINEで呟いていただける環境を提供できればと思い、ご用意させていただきました。
カフェカウンセリング
カウンセリングルームでなく、土浦付近でクライアントさんのお好きな場所でカウンセリングさせていただきます。
１回60分 12,000円
ただし、お茶代などは全て別途ご負担をお願いしています。
その他ご要望がありましたらお問い合わせください。
自分の気持ちがどうしたいのかがわかってきた
自分の気持ちがわからないため、自分がよくわからない。
お客さんに強い口調で言われても前ほど固まってしまうことが減りました。前より余裕がある感じです。母の小言にイライラせず流せるようになりました。私は私、母は母を意識しなくてもそれが普通になってきました。
彼氏に、食べたいもの、行きたいところなどからはじめて、こういうことをされたら嫌ということを伝えられるようになりました。生きていて自分の気持ちが今楽しいのか、どうしたいのかが、わかってきました。
写真はイメージです。感想は個人のものです。得られる結果には個人差があります
今ははじめてのタイプの人と付き合うことができて幸せです
アダルトチルドレンと向き合って自信がもてるようになりたいと思ってカウンセリングをはじめました。
変わったなとはっきりとわかったのは、気になった人に自分から誘ったりすることができるようになったことです。
本当に変わったなと思います！！
今までの自分には絶対できなかったことですし、今まで自分から好きになった人と付き合ったことは一度もありませんでした。
今は初めて自分のタイプの人と付き合うことができて幸せです。
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20時以降も相談可
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アダルトチルドレンのお悩み、なかなか上手くいかない恋愛のご相談を受け付けています。 対面カウンセリングは、茨城県稲敷郡阿見町のカウンセリングルームで行っています。電話・LINE通話でのカウンセリングは全国対応しています。初めての方は、初回カウンセリング90分をご利用ください。一人で悩まずご相談ください。